Prepare for Disaster

어깨충돌증후군으로 고생하시는 수린이 여러분들을 위해 그동안 연구했던 내용들을 정리해볼까 합니다. 전문의료분야나 재활의학전문가가 아니라 평범한 생활체육 동호인이기에 틀린부분이 있을 수 있다는 점 너그러이 이해해주세요. 수력 26년, 중3때부터 시작해서 선출은 아니고 생활체육수준으로 쭉 운동 해오고 있습니다. 라잎 수강 활동을 좀 하기도 했고 지금은 그냥 장거리 수영하면서 가끔 3.9km, 5km 대회에 나가는 수린이 입니다. 6년 전에 시대표로 발탁되어 도민체전을 나가게 됐는데, 훈련과정에서 무리하게 페이스를 올리다 보니 그때부터 시작된거 같네요. 그때는 테이핑까지 하면서 어떻게든 대회까지 완주해 보려고 아둥바둥 훈련했는데 휴유증으로 만성적인 어깨충돌증후군으로 가지게 됐네요. 간단하게 회전근개와 어깨충돌증..

재난/생존과 생활 2024. 2. 26. 23:03

어깨 충돌 증후근 테이핑 (Shoulder Impingement Syndrome Taping) 어깨 충돌 증후근은 대부분 극상근(suprspinatus)의 문제와 관련이 깊습니다. 극상근은 0도에서 15도 사이로 어깨를 옆으로 들어 올리는 과정(shoulder abduction)에서 직접적으로 관여하는 근육이지만, 회전근(Rotator cuff muscles)의 하나로서 상완골을 어깨관절(shoulder socket)에서 벗어 나지 않도록 붙잡아 주는 역활을 하고 있습니다. 대부분 투수에게서 많이 발생하는 문제 중의 하나로서 과부하나 극상근의 약함, 그리고 구조적으로 문제를 야기를 시키게 됩니다. 충돌 증후군이 발생할 경우, 어깨를 옆으로 들어 올려 외전 하는 과정에서 심한 통증을 느끼게 됩니다. 이러한..

재난/생존과 생활 2024. 2. 26. 23:02

메이플 스토리 오류나서 재설치 하거나 언인스톨하는 경우 스샷이 없어질 때가 있다. 기본 스크린샷 폴더를 안 바꿨을 시엔 모두 게임파일 폴더 안에 있던 스크린샷들이 모두 영구삭제 된 것이다. 휴지통에 들어가있지도 않고 되살릴 수도 없다. 이 경우 중요한 것은 절대 재부팅하지 않는 것이다. 이제는 최대한 시간차 없이 복구프로그램을 설치하여 복원을 시도하여야 한다. 1. Recuva 설치 다운로드 받아서 무료버전 Recuva 설치 2. 복구하기 넥스트 눌러서 넘어가세요. 저희는 여기서 이미지를 살리기 위해 Pictures체크하겠습니다. 설치했던 드라이브 선택하고 나서 여기서 딥 스캔 체크 해주셔야 합니다. 딥스캔 없이는 복구율이 너무 낮습니다. 스캔 시작 이제 기다림만 남았습니다. 2. 스크린샷 복원 시도 후..

메이플스토리/이벤트&소식 2024. 1. 8. 19:09

1월 4일부터 3월 13일까지 하는데, 이번엔 에어팟 대신 애플펜슬을 끼워주는 모양이다. 마침 2023년에 교육할인으로 구매하려던 가격 정보가 있어서, 작년에 비해 2024년에는 얼마나 인하했는지 비교해보고자 한다. 1. 2023년 작년 아이패드 구매 가격 (비교용) 1. 쿠팡구매시 : 쿠팡최저가 769,900원 + 애케플 129,000원 + 애플펜슬2 170,000원 = 총계 1,068,900원 2. 교육할인시 : 교육할인가 850,000원 + 애케플 100,000원 + 애플펜슬2 178,600원 = 총계 1,128,600원 1. 쿠팡구매시 : 쿠팡최저가 1,499,900원 + 애케플 209,000원 + 애플펜슬2 170,000원 = 총계 1,878,900원 2. 교육할인시 : 교육할인가 1,570,0..

아카이빙/정보 2024. 1. 7. 19:36

2024년 3월 1일 출시 예정인 모여라 동물의 숲 레고 콜라보 제품들의 모습이 공개되었습니다. 모동숲 캐릭터들과 섬의 지형 등을 디테일하게 반영했다고 합니다. 1. 릴리안의 즐거운 캠핑 출시가격은 29,900원 릴리안 포함 2. 갑돌의 보트 투어 갑돌과 쭈니가 같이 있는 세트 출시가는 44,900원 3. 너굴 상점과 부케의 집 너굴 사장과 부케 포함 출시가 109,900원 4. 여울님을 초대합니다 여울과 솔미 인형 포함 출시가 52,900원 5. 유니오의 생일 파티 유니오 포함 출시가 19,900원 출시되는 캐릭터들은 너굴, 여울, 갑돌, 유니오, 릴리안, 솔미, 부케, 쭈니입니다. 미니 피규어 형태로 등장합니다. 레고 동물의숲 공식 출시 PV 영상

게임/닌텐도 2023. 12. 26. 17:03

현재 림월드 1.4버전 림월드 개발자 도구는 메뉴의 옵션을 통해 활성화할 수 있다. 옵션에서 개발자 모드를 체크하면 개발 모드가 켜진다. (#참고로 활성화한 후, 개발모드를 영구적으로 비활성화할 수 있음.) 1. 디버그 로그 디버깅을 위한 출력 로그. 오류가 발생하는 경우 오류와 디버그 출력을 표시함 2. 값 조정 일부 AI 동작, 게임플레이, UI 값, 그래픽 설정, 식물 및 기타 성능에 영향을 미치는 변수와 관련된 값을 조정하기 위한 여러 옵션이 있는 메뉴입니다. 3. 뷰 세팅(설정보기) 총격 확률, 감염 확률, 안개(전투의 안개) 및 눈 가시성 전환과 같은 특수 디버그 시각 효과를 전환합니다. 또 무제한 전력, 손상 전환, 빠른 연구, 즉시 모집, 빠른 학습(예: 작업 수행 시 즉시 레벨 20으로 ..

게임/그외 2023. 12. 26. 16:41

힌두교, 기독교, 이슬람, 불교, 병적, 토템, 스타이크코어, 시골, 동물주의자, 기술.. 림월드 이데올로기에서 사상 개혁 등으로 선택할 수 있는 양식 스타일들이다. (0~3개의 관련된 양식을 가질 수 있음) 특정 아이템을 만들 때 해당 양식 스타일을 적용하게 되며, 여러 스타일이 같은 개체에 영향을 미칠 경우 '가장 왼쪽'양식이 적용된다. 1. 가구 양식 A. 힌두, 기독교, 이슬람, 불교 : 가구 변경 없음 B. 병적, 토템, 스파이크코어, 시골, 기술 병적 : 스탠드조명, 스툴의자, 기둥, 테이블(3x3, 1x2, 2x2, 2x4), 횃불 토템 : 스탠드조명, 스툴의자, 식탁의자, 기둥, 테이블(3x3, 1x2, 2x2, 2x4), 횃불 스파이크코어 : 스탠드조명, 기둥, 테이블(3x3, 1x2, ..

게임/그외 2023. 12. 13. 18:35

무중력 상태에서는 불꽃을 상승시키는 부력이 없기 때문에 불꽃은 일반적인 위쪽 방향을 보이지 않습니다. 대신, 그들은 물방울처럼 구형 모양을 형성합니다. 이는 뜨거운 공기가 중력을 끌어당기지 않으면 상승하지 않기 때문에 발생합니다. 불꽃의 거동은 미세 중력 조건에서 열 방출 및 공기 흐름 패턴과 같은 복잡한 요소의 영향을 받습니다. 무중력 상태의 불꽃은 부력에 의한 대류가 없기 때문에 지구상의 불꽃과 다르게 나타납니다. 국제우주정거장과 같은 미세 중력에서는 산소 접근과 열의 균일성으로 인해 불꽃이 구형을 이루고 더 천천히 타는 경향이 있다고 합니다. 출처 : Credit- NASA Johnson Space Center

아카이빙/정보 2023. 11. 26. 17:28